Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Voli

    Permainan bola voli ditemukan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 di Holyoke (Amerika bagian timur). William G. Morgan adalah pembina pendidikan jasmani pada Young Men's Christian Association (YMCA). Permainan bola voli di Amerika sangat cepat perkembangannya, sehingga tahun 1933 YMCA mengadakan kejuaraan bola voli nasional.

    Kemudian permainan bola voli ini menyebar ke seluruh dunia. Untuk pertama kalinya dipertandingkan di Polandia pada tahun 1974 dengan peserta yang cukup banyak. Maka pada tahun 1984 didirikan Federasi Bola Voli Internasional atau International Volley Ball Federation (IVBF) yang waktu itu beranggotakan 15 negara. Permainan bola voli ini sangat cepat perkembangannya, antara lain disebabkan oleh :

• Permainan bola voli tidak memerlukan lapangan yang luas.
• Mudah dimainkan.
• Alat-alat yang digunakan sangat sederhana.
• Permainan ini sangat menyenangkan.
• Kemungkinan terjadinya kecelakaan sangat kecil.
• dapat dimainkan di alam bebas maupun di ruang tertutup, dan
• Dapat dimainkan banyak orang.

    Kini permainan bola voli sudah memiliki teknik permainan yang lebih baik yakni suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu praktik dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam melakukan gerakan (khususnya permainan bola voli). Teknik dikatakan baik apabila dari segi anatomis/fisiologis mekanik dan mental terpenuhi secara benar persyaratannya. Apabila diterapkan pencapaian kompetensi maksimal untuk menganalisa teknik gerakan, umumnya para guru akan dapat mengoreksi dan memperbaiki (Suharno, HP, 1983:3). Adapu kegunaan teknik dalam permainan bola voli adalah : (a) efisiensi dan efektif untuk mencapai kompetensi maksimal, (b) untuk mencegah dab mengurangi terjadinya cidera, (c) untuk mempermudah pengembangan gerakan peserta didik, (d) peserta didik akan lebih yakin dengan kemampuan gerakan.

PASSING ATAS BOLA VOLI

    Pengertian passing atas bola voli (overhand pass) adalah sebuah teknik dalam olahraga bola voli yang dilakukan untuk menahan, menerima, dan mengendalikan bola servis atau bola serangan dari tim lawan. Dinamakan passing atas karena memang pengambilan passing dilakukan dengan tangan di atas depan muka pemain.

A) Persiapan melakukan gerakan passing atas pada permainan bola voli:

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu (tidak terlalu lebar dan tidak terlalu sempit), kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
2. Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah)
3. Pandangan ke arah bola

B) Gerakan passing atas pada permainan bola voli:

1. Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.
2. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.
3. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.

C) Akhir gerakan passing atas pada permainan bola voli:

1. Tumit terangkat dari lantai.
2. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
3. Pandangan ke arah bola.

PASSING BAWAH BOLA VOLI

    Passing bawah merupakan teknik dasar bola voli. Teknik ini digunakan untuk menerima servis, menerima spike, memukul bola setinggi pinggang ke bawah dan memukul bola yang memantul dari net. Passing bawah merupakan awal dari sebuah penyerangan dalam bola voli.

Service dilakukan setelah bola voli jatuh ke tanah, sehingga salah satu tim mendapatkan poin. Dan yang melakukan service adalah pemain dari tim yang berhasil mendapatkan poin.

Teknik service bawah dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

• Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, dan menghadap ke arah net.
• Berat badan bertumpu ke kaki yang di belakang.
• Lambungkan dengan rendah bola voli ke atas.
• Gerakkan tangan kanan ke belakang, lalu ayunkan ke depan untuk memukul bola ke arah daerah lawan.
• Pukulan dilakukan dengan mengepalkan tangan dengan kuat.
• Ketika memukul bola voli, pindahkan berat badan ke kaki yang di depan.
• Terakhir, sebagai gerakan penutup, pindahkan kaki yang di belakang ke depan.

SERVIS ATAS BOLA VOLI

    Servis Atas Bola Volly. Servis Atas adalah sebuah tindakan memukul bola dengan ayunan tangan yang diarahkan dari atas. Saat melakukan pukulan diikuti dengan lompatan dengan bertujuan agar bisa mengerahkan tenaga dan memukul bola dengan keras sehingga bisa melesat dengan kecepatan tinggi.

Cara melakukan service atas adalah dengan langkah-langkah berikut ini:

• Pemain berdiri dengan sedikit menekuk kedua lutut dan salah satu kaki di depan.
• Pegang bola voli dengan kedua tangan.
• Lambungkan bola voli dengan tangan kiri ke atas sampai ketinggian kira-kita 1 meter di atas kepala di depan bahu.
• Lalu, secepatnya tarik tangan kanan ke belakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan.
• Lentingkan tubuh ke belakang, dan selekasnya pukul bola dengan telapak tangan. Dalam hal ini, posisi tangan tetap lurus dan semua badan ikut bergerak.
• Ketika memukul bola, pindahkan beban tubuh ke depan.

    Demikian materi untuk pembelajaran PJOK Kelas 8 minggu ini mengenai bola voli, untuk siswa SMP Negeri 1 Gudo kelas 8 silahkan mengerjakan soal evaluasi (wajib) dengan cara klik DI SINI